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In den Kursen wird die Ernährung, die Analyse der Stolpersteine und das Bewegungsverhalten untersucht und bearbeitet. Mit viel Humor und Freude arbeiten 3 Therapeuten mit den Gruppen. Anschließend finden weitere Treffen in einem neu zu gründen Verein für Menschen mit mehr Gewicht statt. Kursablauf: In den 10 Abenden erwartet Sie ein umfassendes Programm mit Themen wie: „Warum bin ich übergewichtig? Was ist der Unterschied zwischen physischen und psychischen Hunger? Welche Essgründe gibt es? Was ist Hunger? Wie kann ich Situationen, die zu ungeplanten Essen führen, vorher erkennen? Was hat Grenzen setzen mit Übergewicht zu tun? Welche Einflüsse haben Lob und Kritik auf mich? Welche inneren Dialoge finden bei mir statt? Was tue ich bei einem Rückfall?“ Die Themen werden Sie durch aktives Tun ohne jeden Zwang in einer heiteren und lockeren Atmosphäre anschaulich erleben. Der Kurs bietet Ihnen den Raum für eigene Erfahrungen. Die Übertragung in den Alltag wird Ihnen leicht fallen. Im Bereich der Ernährung leiten wir Sie auf Wunsch durch das Metabolic Balance Programm und stehen Ihnen mit Tipps und Tricks zur Seite. Hier konzentrieren wir uns auf die praktische Anwendung und orientieren uns an Ihren Bedürfnissen. Jedes Gruppentreffen wird durch einen Ausflug in den Bewegungsbereich begleitet. Beispielhaft zeigen wir Ihnen, wie leicht Bewegung im Alltag sein kann. Was Gehen mit „Wohl-er-gehen“ zu tun hat. Wie viel Kraft, Ausdauer und Koordination wir brauchen. Wie ein Übertrag in den Alltag gelingen kann. Unsere Themen werden wir lebendig mit der Gruppe gestalten. Die Abende schließen mit einer Entspannungsübung ab. Wir machen mit Ihnen einen Ausflug in die Welt der Entspannungstechniken, die wir auch praktisch durchführen. Kurze, effektive Entspannungstechniken, die in Zukunft Ihr Leben bereichern können. 3 bis 4 Monate haben Sie mit uns verbracht, Sie haben ein neues Lebensgefühl gefunden und sind voller Zuversicht. Änderungen im Leben brauchen Zeit. Der erste Schritt ist gemacht. Damit der neue Lebensstil zur Gewohnheit wird, bieten wir Ihnen im Anschluss ein monatliches Treffen mit „Ihrer“ Gruppe an.