Praxis für Beratung, Coaching und Psychotherpaie (HP)

Wenn Sie sich von diesen Fragen angesprochen fühlen, dann könnte es sein, dass Sie unter Dauerstress stehen und somit burnoutgefährdet sind.

Was bedeutet dass?
Burnout bezeichnet einen Zustand von tiefer körperlicher, emotionaler, geistiger und sozialer Erschöpfung mit unterschiedlichen Symptomen, die über einen längeren Zeitraum auftreten.
Das Burnout-Syndrom beginnt langsam oder auch plötzlich und wirkt sich in Ihrem Beruf, in Ihrer Freizeit und Partnerschaft aus. Es ist gekennzeichnet durch Gefühlen von Schuld und Aversion, negativem Denken, Zynismus und Fluchtgedanken.

Wichtige Symptome eines Burnout sind z. B.:

• Trotz vermehrter Anstrengung schaffen Sie immer weniger, sie fühlen sich überfordert und resignieren
Sie fühlen sich müde und ausgelaugt, emotionale Reaktionen gegenüber anderen Menschen flachen ab
• Sie streben nach Anerkennung und Liebe aber werden oft enttäuscht - Erwartung und Realität klaffen auseinander
• Ehrlichkeit und Echtheit geht verloren, der lebendige Austausch mit anderen weicht einer professionellen Distanz. Mechanisches Reagieren und negatives Denken nehmen immer mehr zu

Wichtig ist es die eigenen Belastungsgrenzen zu erkennen und zu achten. Die Grenzen liegen bei jedem woanders. Es gibt Menschen, die brechen nicht zusammen. Sie wissen genau, wie weit sie gehen können und verweigern ab irgendeinem Punkt ihre Mitarbeit.
Burnout gefährdete Menschen sind jedoch anders. Sie sind oft perfektionistisch veranlagt und glauben fest, dass sie dass, was sie tun, unbedingt so tun müssen und dass es der einzige Weg ist. Oft sind es auch Frauen, die neben dem Job noch ihre Kinder so gut wie möglich versorgen wollen. Bei berufstätigen Frauen mit Kindern nur von einer doppelten Belastung zu sprechen ist weit untertrieben. Bei kleinen, kranken Kindern oder pubertierenden Jugendlichen werden die Grenzen ihrer Kraft täglich überschritten. Trotz ständiger Überforderung erfüllen sie weiter scheinbar lächelnd ihr Arbeitspensum Sie schlafen schlecht, treiben exzessiv Sport oder laden sich unter Umständen sogar noch mehr Aufgaben auf.
Wenn es dann irgendwann mal einfach zuviel und der Akku fast leer ist, können z.B. auch Depressionen entstehen. Verstärkte Neigung zu Krankheiten, da das Immunsystem langfristig in die Knie geht, wie z.B. Schwindel, Bluthochdruck, Herzrasen, Kopf-, Magen- und Muskelschmerzen. Auch sind sie oft gereizt und es kann zu für Nahestehende völlig unerwarteten Wutausbrüchen kommen. Mangelnde Konzentrationsfähigkeit und Vergesslichkeit kommen häufig vor.
Aber noch sagen sie sich tapfer „Ich schaffe das alles.“

Der Zusammenbruch
Der Zusammenbruch kommt oft scheinbar ohne besonderen Auslöser, wie beim berühmten Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt. Ewas Unvorhergesehens, z.B. ein Streit am Arbeitsplatz, schlechte Schulnoten der Kinder. Sie fühlen sich dann hilflos und leer, reglos und of auch sprachlos. Einfachste Dinge wie Autofahren, die morgendlichen Routine oder Einkaufen funktionieren dann nicht mehr.
Doch soweit muss es nicht kommen.
Mit meiner Hilfe lernen Sie mit Ihren täglichen Belastungen besser umzugehen und sie sogar in positive Energie umzuwandeln.

Ich helfe Ihnen beim Erkennen Ihrer persönlichen Leistungsgrenzen und zeige Ihnen, wie Sie eine bessere Balance zwischen Arbeit und Dingen die Ihnen neue Kraft geben schaffen können – und wie Sie dazu auch Hilfe von außen in Anspruch nehmen können . mit gutem Gewissen.
Zusammen mit Ihnen entwickele ich für Sie individuelle Strategien, einem Burnout gezielt vorzubeugen bzw. hilfreiche Schritte aus der Überlastung zu gehen.